2023年11月23日下午16:30，“我学习，我专注，我成功”之“YU你逐心梦”积极心理品质提升营第四期“积极投入”团体心理辅导顺利开展并圆满结束~
 本次活动团体心理辅导活动在指导老师王君、鲍双双，主持人刘桐霖、李昌浩的带领下，35位成员在行政楼105室大学生心理健康教育中心团体辅导室开展。

一、拓展活动一：以“梦”会友

（一）活动目标
  帮助成员互相熟悉，增进了解，提升其专注力，使同学们探索自己的梦想，明确学习目标。
（二）活动流程
1.组织成员围坐一圈。
2.每一位成员想一个独属于自己的代号（昵称）、特点及梦想。
3.每一位成员用一句话说出自己的“昵称、特点和梦想”。示例：“我是乐观的***，梦想是成为大企业的CEO”。
4.依次接龙传递（接龙时只需重复前一位成员的句子即可）。

二、拓展活动二：“五年后的蓝图”

（一）活动目的
  帮助成员寻找努力方向，明确学习目标。
（二）活动流程
  指导语：我们每个人都有自己的梦想，学习上的目标一定是我们最重要和最宏伟的目标，请闭上眼睛，设想一下五年后你在学习上或在事业上的图景，你那时候最理想的状态是怎样的？想好后，请在A4纸上用图画、符号以及简单的文字描绘出来。给大家5分钟的时间完成你的蓝图，然后用15分钟时间进行小组分享，看看五年后大家有缘再次相聚是都在忙些什么？
1.每人依次分享五年后自己的图景。
2.这个梦想哪些是可以通过自己的努力实现？会遇到哪些困难？让人困惑的问题有解决途径吗？
3.小组内其他成员可就其困难给予个人见解。

三、拓展活动三：掌声雷动

（一）活动目标
  引导成员意识到目标的重要性，使其明白个人的潜力无限大，遇到困难时需要坚持，并勇敢突破自我，激发潜能。
（二）活动流程

  第一轮
1.设定目标：每个人预设自己在10秒的时间里鼓掌的次数，“你觉得自己在10秒钟内能鼓掌多少次？你准备鼓掌多少次？定个目标”。逐一快速汇报并请2-3名同学简要说明理由。
2.自我检验。
3.鼓掌10秒。
  第一轮分享：
1.预计的次数与实际的次数相比有什么区别，为何有这种区别。预设答案和引导思路：预计不足——很多时候我们往往低估自己；没有试过就不清楚自己的实力；从没有想过10秒钟能够鼓掌对少次。
2.成绩参差不齐的原因是什么？
  第二轮
1.调整目标：“通过实践，我们知道自己原来还是很有实力的，那么第二次游戏，你准备如何调整目标？”
（引导语：10秒钟鼓掌，你的目标是多少次？可以再加5次么？准备怎么做？）一半人鼓掌另一半人计数，依次轮换。
2.再次检验。
  第二轮分享
1.你刚才鼓掌的状态和平时鼓掌的状态有什么不一样。
（高度紧张；集中注意力；全身用力；非常投入；动作小而快......）
2.第二轮次数是多少？跟第一轮相比更多还是更少？
3.次数变化的原因有哪些？
4.迁移：结合日常的学习“掌声雷动”给我们什么启发？
5.带队老师小结：鼓掌的次数代表我们将要获得的目标或要实现的梦想。确定一个既立足自身现状，又能够妥善运用资源，激发自身潜力的目标，直接关系最终的成绩。
四、活动总结：

在大学的学习过程中，有的同学会感到迷茫、困惑、学习效率不高、缺乏目标以致于虚度光阴。通过活动，使同学们再次明确目标，积极投入学习中，在学习中体验福流，置身于福流体验的中的我们，不但会感觉到深深的满足，也会无视时间的流逝，而且会因为手中的工作而彻底忘记了自己。让我们在学习中积极投入，多多体验福流状态，体验幸福时光。