2023年11月30日下午16:30，“与压力共舞”之“YU你逐心梦”积极心理品质提升营第五期《积极成就》团体心理辅导顺利开展并圆满结束~
 本次团辅活动在指导老师王君、鲍双双，主持人李宪齐、王家灿的带领下，25位成员在行政楼105团体辅导工作室开展。

活动内容：

一、拓展活动一：波涛汹涌

（一）活动目标
 成员通过联系和接触减少陌生感，活跃气氛。

（二）活动流程
 1.组长说：“如果你心中有气，顶在胸口会好辛苦，我们为别人赶走这气好吗?”
 2.每人一个不同颜色的气球，让成员自己吹起。
 3.每人抛高自己的气球，并尽力让气球停留在空中，同时尝试打下别人的气球。
 4.气球掉在地上的人即被淘汰。气球保持在空中最久的人便算赢。
 5.组长总结：“好啦!大家都出了气!”，活动结束后每人都获得一块糖果。获胜人员可以获得2个糖果。（结束这个游戏可以选择让成员将气球踩爆）。

二、拓展活动二：圆圈按摩

（一）活动目的
 引导成员通过游戏互助合作，缓解疲劳，增进感情，减轻压力。

（二）活动流程
 所有成员面朝圆心站立，围成一个大圈，先左转，将双手搭在前方成员的肩上，为其按摩两分钟；然后，所有成员再向后转，给刚才为自己按摩的成员按摩两分钟。

三、拓展活动三：突破压力困境

（一）活动目标
 协助成员了解困扰自己的当前的一个压力源，并尝试找出解决和应对的办法。

（二）活动流程
 1.先做想象放松，让成员平静下来（舒缓的音乐）。
 2.发给成员练习纸，请成员在第一幅画上画出此刻的心情和感受；在第二幅画上画目前个人最大的一个压力困扰；第三幅画是解决困扰和应对压力源的方法；第四幅画是如果解决这个困扰，生活将会变得怎样。
 3.请成员在组内依次交流，通过成员的反馈和协助，对自己的压力困扰更加清楚，更有信心解决问题，缓解压力。

四、活动总结：

通过这次朋辈团体辅导活动，我相信大家都有自己的感受和想法，大家对“压力”有了更深刻的理解。生活并不总是尽如人意，遇到困难和不解，感到压力都很正常。只有能觉察压力、管理压力，磨炼毅力，不断迎接压力与挑战，规划未来，才能提升自身“软实力，穿过琐碎、活出精彩。