“如果有件事情是必须要做的话，就是要先好好的爱自己，盛不盛开，花都是花。”
——香奈儿
一、接纳自己，本质即正确认识自己
接纳自我，扔掉“完美人设”的标签，是减少内耗的开始。
我们任何人都不是完美的，请在内心和自己说：我做我自己，我接受我真实的样子，我接受我的每一个感觉，不管是好的还是坏的，我开始学会爱自己，我不再批判自己做得好不好，我不再处处与别人计较，我不再活得那么辛苦。我做真实的我自己，我不再为别人而活，我不再为面子而活，我做我自己的主人，我活出我自己，我是最特殊的人，我接受所有对我有益的事物，我此生的目的是学习无条件地接受自己、接纳别人。我接受现在的我自己，我接受这样的我自己，我值得被爱，不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的本质，过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。
无论别人如何待你，都要自己珍视自己对得起你内心的那一抹骄傲，在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。
好好爱自己，接纳、坦然、自信，平凡却不平庸，热情却不浮躁。不强求、不虚荣、不抱怨、不纠缠、不迎合、不将就、不庸俗，不负时光亦不负自己。
二、找到属于自己的意义
（一）学会重新认识自己
我们对自己的认知，很多时候都是来自社会比较，或来自周围人的评价。我们往往囿于别人的眼光，而忽略了真实的自己。用让你骄傲和自豪的高光时刻重新定义自己，你就会找到属于自己的意义。去重新审视自己和周围人的关系，父母的关怀、朋友的关心、老师同学的帮助都能带给你广泛的社会支持，给你踽踽前行时的底气。
（二）学会坦然接纳失败
很多时候，我们迟迟无法做出选择的深层次原因是害怕失败。可是，人生有很多因素是我们无法掌控和左右的，一味地追求最好，可能就会竹篮打水一场空。许多老者都会笑看过往的失败，因为他们走过来了，这些失败就和成功一样成为他们阅历中熠熠闪光的一部分。毕竟，人生最大的遗憾并不是尝试过后却失败了，而是我本可以却没有去争取。成功不是人生的常态，坚韧不拔才是。学会与失败共生，才能从容跑完人生这场充满挑战的马拉松。
（三）学会明晰快乐和幸福
幸福是什么？对你来说，可能是今天喝到的一杯奶茶、吃到的诱人美食、看到的美丽风景。但也会在这样短暂的愉悦后，渐渐感受到空虚，找不到意义感。这种现象的出现源于我们混淆了“快乐和幸福的概念”。幸福是有意义的快乐。英文中快乐和幸福都可以叫做happy，中华文化却有着更深刻的理解。一个是快乐；一个是加上意义感的快乐，那就是幸福。
（四）学会放下无谓的思辨，拥抱生活
很多人在做一件事的时候，总觉得要特意去寻找一个能赋予它意义的理由，但其实他没有意识到，自己在做这件事的过程中本身就已经存在意义。当我们放下一些无谓的思辨，开始真真切切地活过这一生，就已经赋予了它意义。
三、自我提升的三个境界
（一）阅己：认清自己，才能理顺生活
听过这样一句话：“我们一直寻找的，却是自己原本早已拥有的；我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的，这就是我们至今难以如愿以偿的原因。”
这世界上，我们首先要好好认识的人，是自己。活得明白的人，往往会在经历中了解自己，在反省中认识自己。
“未经审视的人生不值得过。”我们要阅事、阅人，也要阅己。经过不断地自我省察，我们的内心可以变得更加淡定充盈，我们可以更加从容自在地面对世事变化。
（二）悦己：接纳自己，才能活成自己的光
看过这样一句话：“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”
一个人如果总是太过于在乎他人的评价，就会失去自己。人生在世，最怕的就是把别人的眼光当成自己生活的唯一标准。到最后，既没有活成别人喜欢的样子，也没有活成自己想要的样子。
我们只有接纳真实的自己，不自卑、不自傲，才能拥有更强大的内心；只有找到自己的核心价值，才能活出自己的精彩人生。
（三）越己：超越自己，未来才可期
生活中处处有竞争，我们总是奋力争先、不甘落后，但很多时候，我们的对手并不是别人，而是自己。
在书上读过一句话：“在自我审视中看清方向，在不确定中勇往直前。”在这个世界上，没有人能困住你，除了你自己。不活在纠结和固执中的人，才能大踏步迈向未来；敢于突破自己的天花板，才能完成华丽的转变。
有句台词这样说：“你知道百米赛跑最美妙的是什么吗？是枪响后，这世界只剩你和终点。”人生最大的障碍是自己，留在原地很容易，而坚持突破自己的人，才会看到更多风景。
四、接受每一个时期的自己
不要老想着干什么大事，我们都是一群高欲望又低收入的蝼蚁，一辈子下来，能把生我们的、我们生的照顾好，就足以消耗掉我们大部分的精力了。
除了生病以外，你感受到的痛苦，都是你的价值观带来的，而非真实存在。我们不能站在后来的高度，去批判当年的自己，这不公平。
如果重来一次的话，以当时的心智和阅历，还是会做出同样的选择。学会和自己和解吧，去接受每一个时期的自己。
