2023年4月26日下午16:30，“我的情绪我做主”之情绪管理朋辈团体心理辅导顺利开展并圆满结束~

为满足广大同学的需求，本次活动于大学生心理健康教育中心的三个活动室同时开展，分别是：

由团辅主持人祁正鑫、卫长霖，团辅助理朱文睿、杜郭芊带领24位团辅成员于行政楼105大学生心理健康教育中心团体辅导室参与活动；

由团辅主持人张敏，团辅助理黄雨萍带领10位团辅成员于女生15公寓220室参与活动；

由团辅主持人李昌浩，团辅助理李中博、徐有润带领10位团辅成员于男生17公寓226室参与活动。

参与活动的同学们在活动过程中通过有趣的互动、小组交流及真实的感受分享等方式，体验到一种全新的学习模式，并且收获到一份难得的成长礼物，请看！

一、热身活动：自我介绍

1.团辅成员围圈而坐；

2.由主持人优先作出示范，开始轮流每人用一句话介绍自己；

3.一句话中必须包含三个内容：代号、理由、自己的独特之处。

二、拓展项目一：数零钱

1.所有人围成一个大圈，主持人站在圈中间，主持人为数钱人，团辅成员为零钱。男生均为5角钱，女生均为1元钱（根据现场男女生比例进行分配）；

2.主持人口令：今天我来数零钱。团辅成员齐问：数到几？主持人回：2块5/5块/7块5…

3.主持人一旦喊出钱数，所有团辅成员立即组成相应钱数的小团队，如2块5，则2男1女/5女/1男3女均可；

4.落单的成员，或钱数不对的小团队，被淘汰，需接受“惩罚”。

三、拓展项目二：谁是卧底

1.在参加团辅的成员中，大部分团辅成员拿到相同的一个词语，剩下的1-2名团辅成员拿到与之相关的另一个词语；

2.每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语，并且不能直接说出手中词语；

3.每轮描述完毕，由团辅成员投票选出怀疑是“卧底”的那个人，得票数最多者出局。

四、拓展项目三：天使与魔鬼

1.先让每一个人在小纸条上写出“让自己不开心的一件事”，折叠起来与其他人的纸条混合在一起；

2.随机抽取一张纸条，并针对纸条上提出的问题展开讨论；

3.抽取纸条的左边2人为天使，右边2人为魔鬼。天使与魔鬼交替发言，天使必须给予该事件正面的评价，而魔鬼则相反，要给予该事件负面的评价。

主持人对活动进行总结：对待同样的事物，不同人奥里森·马登博士曾说过一段话：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪，无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”这段话就是想提醒我们，要做自身情绪的主人，重视对自身的情绪管理，减少甚至避免因过度沉浸在某种情绪中而对自身造成不利影响的情况发生。会有不同的看法，从而引发不同的情绪反应。