"5·25 我爱我”，关爱“我”的心理健康和成长。通过21天“我爱我”，让“爱我”成为一种习惯，帮助同学们更好的认知自我，接纳自我。为此山东华宇工学院大学生心理健康中心特举办“我爱我”21天“爱我”习惯养成活动。"5·25 我爱我”，无论何时都要记得好好爱自己哦！

一、活动内容

每天对着镜子里的自己，大声说：“我爱你+（名字），你很棒”；“相信我，不再让你悲伤”；“谢谢你，我为你骄傲”，坚持21天。

二、活动时间

2020年6月2日—6月22日

三、活动群体

山东华宇工学院全体学生自愿参加

四、活动形式

过程性视频录制（21天，每天1个）

五、活动过程

在21天“我爱我”行动中，“爱我”习惯的养成是一个“刻意练习——自然状态——习惯养成”的过程。
（1）第一周：刻意练习。想要养成一个习惯，前期一定需要刻意练习、针对性训练，训练中出现的错误，及时改正，刻意养成好习惯。
（2）第二周：刻意转自然。经过一周的刻意对自己说我爱你，我们的思维会慢慢适应这种爱自己的状态，虽然没有那么习惯，但和第一周想比，会有很大自然性提升。
（3）第三周：自然转习惯形成。坚持过第三周，刻意的练习会变得更加自然，这一周已经不会再有不自然的感受，只要继续稍微努力，爱自己就成了我们生活的一部分。

六、活动要求

1.参加活动的同学可以联系各班级心理委员参与报名，各班心理委员将名单报送给各二级学院心理协会，各二级学院负责人再将各学院人员名单报送给校心理协会负责人。

2.过程性视频录制（21天，每天1个）

注：全部参与活动人员，每天上交当天录制的活动小视频(视频名称“第X天：学院+专业班级+名字”。)。

班级心理委员每天13点前上交学院心理健康协会负责人；

学院心理健康协会汇集整理后17点前将每天以网络形式汇总情况报至校心理健康协会负责人。

校心理协会负责人姓名及联系方式：李轶琛+QQ：1098395732

      3.21天，是初步养成一个好习惯的周期。希望通过21天“我爱我”活动，大家可以初步养成“我爱我”的习惯，体会到“爱我”的重要性。同学们不仅可以收获到自身的热爱，也可以让自己变得更加自律。广大同学们要积极参加哦！