2020年11月19日，大学生心理健康教育中心组织开展了心理健康教育宣传月活动之班级心理委员培训【第三期】，大学生心理健康教育中心指导教师李苓玉，为班级心理委员进行了有关大学生常见心理问题探析的培训。

一、考试焦虑的产生

（一）生理因素

1.遗传因素

2.生理节律

（二）心理因素

1.认知评价偏差

2.被过去的考试失败的经历困扰

（三）外在因素

1.知识准备不足

2.应试技能偏低

（四）解决方案

1.接纳焦虑，顺其自然

与其整日焦虑，不如说服自己减少焦虑的时间。

2.增强自信

每天面对镜子中的自己己，进行“我能行，我可以"的心理暗示。

3.保持良好心态

以积极态度去认知周围事物。

PS：考试焦虑不一定会让我们考试发挥失常，适当的焦虑其实可以调动人的潜能，提高学习效率!

二、人际交往问题

（一）人际交往中常见不良心理

1.自卑与封闭

2.敏感与猜忌

3.羞怯与恐惧

4.嫉妒与敌意

（二）解决方案

1.记住对方的名字

2.谈论对方感兴趣的话题

3.学会赞美他人

4.善于倾听

5.想好了再说，心直不一定口快

6.适度自我暴露

7.不要总显得比别人高明

8.避免不必要的争执

三、沉迷网络问题

（一）危害

1.易患颈椎病

2.眼睛度数不断增加

3.成为熬夜人

4.上课打瞌睡

5.易产生孤僻心理

6.零花钱全都用在游戏上

（二）预防措施

1.保持良好心理品质

2.控制上网地点

3.控制网络的使用内容

4.控制上网时间

四、恋爱问题

Q：大家怎样看待大学时期的恋爱？有没有向往？

A1:我觉得恋爱就是需要两个人双向奔赴，然后顶峰相见。

A2: 大学的爱情是单纯美好的，不需要考虑太多外在的因素，只要两个人互相喜欢，我觉得就可以大胆尝试。

A3：我觉得大学期间单身比较好，因为大学的爱情一般是不会长久的，有很多毕业季就是分手季的说法。

（一）大学生常见恋爱问题

1.爱情至上的观点

2.爱情理想化的观点

3.爱情的经验化倾向

4.爱情盲目从众，相互攀比的倾向

5.恋爱观念开放，传统道德淡化

（二）预防措施

1.保持良好心理品质

2.控制上网地点

3.控制网络的使用内容

4.控制上网时间