2020年11月26日，大学生心理健康教育中心组织开展了心理健康教育宣传月活动之班级心理委员培训【第四期】，大学生心理健康教育中心指导教师王冠，为班级心理委员讲解了有关心理咨询知识与技巧。

一、开场热身活动

培训开始之前老师带领大家做了“抓住好运摆脱厄运”的热身小游戏。同学们都玩的不亦乐乎，这既解除了同学们与老师之间的心理距离感又让同学们感到很轻松愉快，提高了同学们的听课注意力，大大调动了同学们积极学习的情绪。

二、班级心理委员的工作内容

1. 心理辅导老师布置的任务；

2. 心理健康知识宣传；

3. 主动关心同学，给予关怀和安慰；

4. 对班级与宿舍突发的心理危机事件及时察觉与上报；

5. 积极参加心理相关培训，提高助人自助能力；

6. 其他心理健康教育相关工作。

三、理解自卑情结

（一）错误对待自卑情结产生的结果

①走捷径式的对待自己因自卑心理产生的问题，暴力追求优越结果，会带来暴力犯罪，会带来人际关系的恶劣，会带来对整个社会的伤害。 (拓展：阿德勒《自卑与超越》一书中阿德勒认为，犯罪分子都是懦夫，他们逃避那些自己无法解决的问题，企图通过走捷径克服眼前的困难，追求虚构的个人优越目标。)

②过低评价自己：会导致广场恐惧症、精神分裂症、人格问题等一些心理疾病的产生。

（二）正确对待自卑情结的方法

个人价值与社会价值相联结。通过为这个社会解决问题、与他人合作、关爱他人，来实现个人价值的增长。这时候我们可以对自己说：我在这个社会上是有价值的，有很多人喜欢我，我为这个社会做出了贡献。从而降低内心的自卑感。

四、学会察言观色

以下情绪行为特点的同学都需要班级心理委员多留意多观察：

①独来独往、容易逃避、爱捣乱、爱破坏、不合群、爱说风凉话、喜欢暴力破坏的；

②在微博、微信朋友圈等网络平台发布情绪低落、异常言辞的；

③情绪大起大落、行为不符合平常习惯的。

五、掌握谈心谈话技巧

1. 最基本的询问方式:

“需要帮助吗？”

“我能为你做点什么吗？”

2. 学会倾听，共情：倾听别人的苦闷（遵守保密原则），尊重别人的思想，真诚的与他交流，做到真正的将心比心；

3. 不反驳、不批判、认可他人；

4. 建立联结、合作。