2023年6月2日下午16:30，“光阴入画 岁月成诗”之时间管理朋辈团体心理辅导，在团辅主持人李冰冰、马如雪、陈梦圆及团辅助理王家灿、王洲正、冯雨的带领下，35位团辅成员于行政楼105大学生心理健康教育中心团体辅导室参与活动，本次活动顺利开展并圆满结束~

一、一分钟介绍

（一）活动目标：

通过简单的自我介绍和互动，促进团辅成员之间的相互认识，协助成员建立安全感与信任感，缩短了彼此之间的心灵距离。

（二）活动流程：

1.团辅成员围圈而站，主持人播放音乐《找朋友》。

2.团辅成员随意走动，当音乐停止时，成员们需在一分钟时间内，用自己独特的方式跟他人打招呼，争取在有限的时间内共享最多信息。

3.在成员熟悉之后，主持人随机抽检成员之间的熟悉情况。被抽中的成员需要模仿对方的打招呼的方式并且说出对方的名字、专业、兴趣、爱好和特征等，若未能回答正确，由对方指定“惩罚”。

二、时间大挑战

（一）活动目标：

通过该游戏营造刺激、紧张的氛围，促使团辅成员迅速融入集体。

（二）活动流程：

1.团辅成员按照三人一组组队。两人扮演大树，相对而站，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮演松鼠，站在圆圈中间。

2.主持人喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人必须离开原来的大树，重新选择其他的大树。

3.主持人喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠。

4.主持人喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树。

PS：游戏过程中，助理可随机占据松鼠或大树的位置，以增加游戏难度！落单的人需表演节目或参与真心话大冒险哦~

三、恐怖生物钟

（一）活动目的：

通过团辅成员设身处地感受1分钟的流逝，增强成员的时间感受力。

（二）活动流程：

1.第一个“1分钟”：给团辅成员1分钟的时间玩手机，时间结束将其手机收起。

2.第二个“1分钟”：团辅成员闭眼，主持人读一段一分钟的文章（或放音乐），大家心里觉得一分钟到了自行睁眼。

3.第三个“1分钟”：团辅成员两两一组，一人闭眼，一人计时，心里默数1分钟，时间到时自行睁眼，计时结束（双方互换角色，再次体验）。

4.团辅成员分享三个1分钟的体验。

四、撕纸人生

（一）活动目的：

通过撕纸条游戏，团辅成员可以直观清晰地看到自己的时间安排，便于反思整改，优化时间规划。

（二）活动流程:

1.给团辅成员提供一张长长的纸条，纸条代表时间。

2.团辅成员需跟随主持人的指导语把用去的时间一一撕下，并标注撕下的纸片。

3.团辅成员互相分享撕纸条时的感受。

五、时间大挑战

（一）活动目标:

让团辅成员懂得生活中难免会有取舍，要学会用有效的时间完成最重要的事情。

（二）活动流程:

1.写下未来一周要做的最重要的5件大事。

2.逐一划掉四个相对不太重要的事情，留下唯一一个自己认为最重要的事情。

3.组织团辅成员进行讨论总结。

六、活动总结

在时间的世界里，我们一起穿梭；在心理的旅程中，我们一起成长。通过这次团辅活动的陪伴，我们更加明白时间的珍贵，也更加珍视心理的健康。愿我们在未来的日子里，依旧能够携手前行！让时间的长河，映照出我们的美好！随着6月的到来，学期即将进入尾声。本学期八期朋辈团体心理辅导活动均已顺利开展并圆满完成~感谢同学们积极参加与配合朋辈团体心理辅导活动！期待下学期，我们再相见！