在“幸福桥”积极心理品质训练营里，你可以学到许多知识和技能，能尽情地放松和游戏，还能结识到许多朋友……相信在这次奇妙的成长之旅过后，你一定会惊喜地发现自己的变化、收获一个更美好的自己！

一、活动理念

本学期“幸福桥”积极心理品质提升营以积极心理学之父马丁·塞利格曼PERMA理论为设计依据，基于“六大模块”的积极教育模型，结合我校心理育人实际和“1244”心理健康教育工作机制， 打造独具品牌特色的“幸福桥”积极心理品质提升营。

“幸福桥”积极心理品质提升营以团体心理辅导、心理素质能力拓展为载体，着重打造积极自我，积极情绪，积极关系，积极投入，积极成就和积极意义六大模块，将6大美德24项品格优势有机融入到六大模块活动中，对学生进行寓教于乐、潜移默化的培养。

二、活动目标

1.帮助成员强化自我认知，培养健康积极的自我意识，提升感受爱和表达爱的能力。

2.引导成员认识与接纳情绪，了解情绪的运作规律，提升积极情绪，调节负性情绪。

3.帮助成员了解关系中的自我、他人与情境的关系，掌握积极有效的沟通技巧，建立和维护有价值的人际关系。

4.帮助成员树立正确的价值观，追寻人生意义和有价值的理想，提升应对多变生涯的能力。

5.帮助成员强化积极生活、学习动机，投入并爱上所做之事，主动创造“福流”体验。

6. 培养成员的心理韧性、毅力与思维模式，提升实现有价值目标的能力。

三、活动主题

围绕6大美德24项品格优势，开展积极自我，积极情绪，积极关系，积极投入，积极成就和积极意义六大模块的训练。“六大模块”积极教育模型即：

1、积极自我——发挥优势，建立自信：使成员善于发现自身的天赋与优势，建立自信与自尊，培养持久而稳定的积极心理力量。（自我认知）

2、积极情绪——学会情绪的自我管理能力：帮助成员了解情绪的基本规律，学会引发和提升积极情绪，调节和降低负面情绪。（情绪管理）

3、积极关系——学习换位思考和人际沟通的技巧，建立爱与被爱的能力：帮助成员了解关系中的自我、他人与情境的相互关系，学习积极有效的沟通技巧，构建积极、稳定、互相支持的人际关系。（人际关系）

4、积极意义——学习树立梦想，制定计划，追求有价值和目标的人生：培养学生树立人生的意义感和正确价值观，设立有意义的目标并产生持久内在动力达成目标。（生命教育）

5、积极投入——体验过程的快乐，提高投入度和专注力：培养成员专注的能力，在工作和生活中产生内在动力，激发成员对学习的喜爱，获得过程中的快乐，从而提高工作和学习的投入度。（学习心理）

6、积极成就——塑造意志力和抗挫力，为未来的成就奠基：教会成员发展性的思维，培养坚毅的意志力，提升自主的学习动机。（压力管理）

四、活动安排

（一）团体心理辅导时间：

第3、7、9、11、13、15周，周四下午16：30-18:00

（二) 心理素质能力拓展时间：

第4、6、8、10、12、14周，周二下午16：30-18:00

（三）招募对象：

   全体在校学生

（四）活动认证：

1.参加不同模块的团体心理辅导活动和心理素质能力拓展活动均会获得一枚相应模块的徽章，并配有该模块所培养的相应积极心理品质的书签，共有代表6大美德的6枚徽章和24项积极心理品质的书签等待集齐。

2.待2023-2024学年第一学期“幸福桥”积极心理品质提升营结营后，将对积极参与活动的同学进行认证，集齐3枚及以上徽章的同学（即参与3次及以上活动的同学）便可获得“幸福桥”积极心理品质提升营吉祥物，并颁发大学生心理健康教育中心认证的“积极心理品质小达人”荣誉证书，提升积极品质，解锁幸福密码。