捕捉美好，发现快乐—“幸福桥”积极心理品质提升营第二期《积极情绪》模块心理素质能力拓展活动在指导老师牛秋云，主持人刘桐霖，李冰冰，李宪齐的带领下，30位成员于10月10日下午4:30至6:00在华宇国际文化中心广场参与活动。

主题:捕捉美好，发现快乐

理论基础：“幸福桥”积极心理品质提升营《积极情绪》模块，旨在引导成员认识与接纳情绪，了解情绪的运作规律，提升积极情绪，调节负性情绪。同时引导成员认识到快乐其实就在身边，快乐需要用心感受与经营，小小快乐的堆砌，小小期待的萌发，便是我们每个人的储蓄能量，借此提升成员面对生活、学习的信心和幸福感。

一、拓展项目一：丑小鸭吹气球赛跑

活动目标：激发学员参与活动的热情，活跃团体活动气氛；增加群体间互动，相互产生链接，体会到快乐就在我们身边。

活动流程：

1.在背景音乐的欢快气氛下，主持人要求两组个参与者到场地中央选取一张自己喜欢的气球颜色。

2.在20十秒内吹气球，气球吹爆作为比赛开始，可以提前跑5秒。

3.第一个人用膝盖夹住气球，进行接力赛跑，快者为胜。球不能落地，不能夹破。

4.小组中用时最短的队伍获胜，获胜队伍进行奖励。

二、拓展项目二：魔法师变石头

活动目的：引导成员通过活动体会到紧张、激动、懊恼、高兴都是我们的情绪，感受情绪的力量。

活动流程：

1.一开始可由训练员或由一位学员自愿，担任『魔法师』，并发给一颗球施法。

2.魔法师施法时，所有伙伴开始行进躲避，活动中只要被魔法师拿着球碰触到就会变成石头。

3.避免被魔法攻击必须找到另一位伙伴，手勾着手在原地不动，就可以形成保护罩，但三秒后就无效，不能与勾过手的人重复，否则一样会变成石头。

4.行进期间除躲避攻击外，不可和其它人手勾手。

5.过程当中，不可以跑步，只可以快步走，避免学员产生碰撞、跌倒。

三、拓展项目三：桃花朵朵开

活动目的：通过小组游戏，增强团队互信，培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力，体验个人心理变化过程。

活动流程：

1.把所有成员打乱顺序，围成一个圆圈小跑起来，这时主持人会给大家一个口号，这个口号是让队员们跑起来时共同喊的，目的是扰乱队员的思路。

2.主持人：“桃花桃花朵朵开”，队员：“开几朵？”主持人会突然报出一个数字，比如“5”，那么队员必须快速地5个人在一起，不能多也不能少。

四、活动总结

此次活动，各位成员互相配合，团结一致，在格外温馨快乐的氛围中共同完成各项小游戏，增进了成员之间的友谊，增强了团队合作精神。通过游戏中各种沟通的情形，成员能够进一步了解自己和队友之间的各种比如信任、忠诚以及团队合作等方面的关系，从而更快地在团队中获得自我认同感和存在感，从而建立团队合作和友谊。

人是感性的，喜怒哀乐是常有之事，但物极必反，过度的不良情绪是不可取的。所以我们要不断地发现自己的情绪、调节情绪。

人生是一场旅行，路上会遇到各种各样的风景。学会沉淀自己，调整和管理情绪用一颗淡然的心去审视，在沉淀之中去发现自己的光。

感谢同学们积极参与配合此次心理素质能力拓展活动！期待下次活动，与你相见！