独具特色，自我彰显心灵减压，学习赋能—“YU你逐心梦”积极心理品质提升营第四期“积极投入”模块心理素质能力拓展活动在指导老师牛秋云、吴瑶，主持人李冰冰、张敏的带领下，60位成员于11月14日下午16:40至18:00在山东华宇工学院操场参与活动。

一、拓展项目一：五毛一块

（一）活动目的

增进团队成员之间的亲近感，考验成员之间的配合协作能力。培养成员之间的团队意识，加强成员之间的沟通交流。

（二）活动流程

1.所有成员分成男女相等的两组。

2.多名选手上台，女生代表一块钱，男生代表五毛钱。

3.在听到主持人报出的金额后，台上人员需要迅速组合抱团，抱团组合代表的金额与主持人报出的数额一致才能成功闯关。

4.没有抱团成功的成员游戏结束后要表演节目哦。

二、拓展项目二：智传呼啦圈

（一）活动目的

引导成员提高参与活动的专注力，进而提升反应能力，锻炼成员的反应能力,提高成员的反应能力。

（二）活动流程

1.把大家分成3队。

2.所有队员手拉手牵在一起，在小组内某一成员的手臂上套上呼啦圈。

3.比赛开始后，各小组在不用手的情况下，呼啦圈在队员之间穿过，传递过程中呼啦圈不可以触碰地面。

4.率先完成呼啦圈传递一圈的一组获胜。

三、拓展项目三：突出重围

（一）活动目的

通过小组游戏，更好的锻炼团队成员之间合作能力，锻炼反应能力。

（二）活动流程

1.所有成员分成两组。

2.每组同学手拉手围成一个圈，这个圈被称为“包围圈”。

3.假定你被敌人包围了，情况十分危急，包围圈是由许多人手拉手围圈而成。要求你尽快想办法冲出围圈。可采取钻、跳、推、拉、诱骗等任何方式(以不伤害人为原则)，力求突围挣脱，冲出包围圈；其他同学则站立，手拉手围成一个包围圈；外围的同学必须要尽全力、心计，不让被围同学逃出；若圈内的同学从某个缝隙中逃出，则这个缝隙相邻的两位同学需双双进入圈内代替被包围者。

4.让两名同学站在包围圈中央开始游戏。倘若被围的同学灰心失望，一时冲不出“包围圈”，则主持人可增加两名同学到圈内作为“突围者”，其他的同学可鼓励他继续努力。一段时间后，换其他成员。

四、拓展项目四：解开千千结

（一）活动目的

培养良好的团队合作能力和意识，学习用耐心和细心解决问题，感受团队活动的快乐。

（二）活动流程

1.将学生分成5个小组，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。

2.在节奏感较强的背景音乐声中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。

3.小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。

4.最先解开的一组获胜。

五、活动总结

通过这次心理素质能力拓展活动，同学们明白了学习压力不是一座无法逾越的高山，而是存在于内心的一道屏障。只要我们正视它，学会与之相处，我们就能够找到独特的解压方式，并将学习变得更有效率和有趣。每个人都有权利决定自己的学习之路，而不是任由压力支配。让我们共同努力，将学习压力化解为成长的动力。