3月19日下午16:30，“YU心同行”积极心理品质成长工作坊之“学海行舟”工作坊第二期“和学习焦虑面对面”顺利开展并圆满结束。“YU心同行”积极心理品质成长工作坊是“YU心”积极心理品质提升计划的重要组成部分。“认识你自己，学习有方向”是“学海行舟”悦纳情绪工作坊第一期，由大学生心理健康教育中心指导老师吴瑶带领，旨在帮助大学生探索自己兴趣、性格，从而找到找到适合自己的发展方向。

一、活动内容

（一）情绪传递接力赛

目的：快速融入集体，体验专注的快乐。

（二）焦虑能量球

目的：通过正念的方式，让他们将内心的焦虑情绪以某种方式表达和释放出来，缓解焦虑带来的心理压力，帮助个体进入更放松的心理状态。

(三）焦虑情景剧

目的：帮助学生学会用更客观、合理的方式看待问题，打破焦虑的认知循环，培养应对焦虑的正确思维方式，提升在现实生活中面对类似情况时的心理调适能力。

（四）焦虑解压站

目的：让学生在不同站点中体验，找到最适合自己的解压途径，以便在日常生活中更好地应对焦虑情绪，提升心理调适能力。

二、成员感受

结语

至此，“YU心同行”积极心理品质成长工作坊之“学海行舟”工作坊第二期“和学习焦虑面对面”顺利开展并圆满结束！本次“和学习焦虑面对面”活动中，大家敞开心扉，分享被学习焦虑困扰的时刻，共同挖掘焦虑背后的深层原因，从学业压力到自我期望，每一点发现都是自我认知的深化。大家还一起学习了诸多应对技巧，无论是放松训练，还是思维调整策略，都为应对焦虑提供了有力工具。希望大家将这些方法运用到实际学习中，当焦虑再来敲门时，能更从容地应对。学习是一场漫长旅程，焦虑只是其中的小插曲。愿大家带着新的感悟和力量重新出发，以积极心态拥抱挑战，在学习中收获知识，更收获心灵的成长。