4月17日下午，由大学生心理健康教育中心组织开展的“Mind  Bloom”正念认知成长工作坊第一期“正念初体验”顺利开展并圆满结束！该工作坊由专业心理教师团队带领，旨在通过8周系统训练，帮助成员聚焦当下、提升情绪觉察力，在团体陪伴中，收获自我认知与幸福感的双重提升。

活动一：相识互动&我的明牌

DIY名牌，团体成员依次进行介绍，包括昵称、兴趣爱好、座右铭等，增进彼此了解，建立安全稳定的团体氛围。

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活动二：感知正念&正念传球

团体成员围坐一圈，用一个轻柔的充气球作为正念球，互相传递。活动中感受球的重量和触感，觉察传球的动作、反应等，引导成员有意识的感受当下，感知正念。

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活动三：了解正念&正念知多少

通过视频、知识讲授等方式引导成员了解正念的起源、发展，并结合实例讲解正念核心概念，如觉察、当下、接纳等。

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活动四：正念练习&正念呼吸

引导成员进行5分钟的正念呼吸练习，专注于呼吸的进出，感受气息在鼻腔、胸腔的流动，当杂念出现时，温和地将注意力带回呼吸。

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参与成员反馈：（微信截图）

“YU 心同行” 积极心理品质成长工作坊，作为学校大学生心理健康教育品牌活动 ——“YU 心” 积极心理品质提升计划的关键构成部分，一直以来都发挥着重要作用。其中，“Mind Bloom” 正念认知成长工作坊是 “YU 心同行” 系列工作坊的一次创新探索。它属于封闭式成长团体，严守安全与私密原则，致力于为参与成员带来一段温暖、放松且具有持久性陪伴的独特体验。