草木繁盛，夏日正好。2026年5月25日，我校第十二届“5·25”大学生心理健康校园宣传日顺利举办！这是“积极心理品质成长之旅”系列活动中重要一站。华宇学子们纷纷来到运动场，在趣味互动中探索自我、拥抱情绪、联结彼此。活动分为三个板块，一起来回顾这场“爱我力”满满的校园宣传日吧～

一、心理健康教育中心活动——探索自我，悦纳成长

维度一：积极自我——遇见真实的自己

01 “罗夏墨迹”心理测试

同一张图卡，万千种联想，在专业解析中看见自己，了解自己的无意识动机。

02 oh卡心理测试

依据卡片，编个故事，在讲故事的过程中觉察自我，找到内心的答案。

03 我的自画像

在这里，为自己画一个简单的自画像，并签名。世界上没有两片相同的树叶，这里没有两幅相同的自画像，请感受自己的独特性。

维度二：积极情绪——给心情找个出口

魔法答案书

带着困惑深呼吸一口气、轻翻书页，一句启示点亮思路，一个答案帮你认知重构，与烦恼温柔和解。

维度三：积极关系——Take my hands now

01 友谊大冒险

转动转盘，抽中一个关于“友谊”主题的挑战，真诚夸赞、暖心分享，在大冒险中感受联结。

维度四：积极意义——找到自己的目标

01心愿瞄准

“拥有热爱的事业”、“守护重要的人”...你的心愿是什么？瞄准它，向前进吧！

维度五：积极投入——专注创造心流

01 舒尔特方格、stroop大挑战

全神贯注，排除无关刺激的干扰，看看谁能用最快的时间准确无误完成挑战！

02 快递盒DIY

一个个快递盒，在手工的再创下，变成共创的作品，更重要的，在DIY过程中，感受珍贵的心流体验。

维度六：积极成就——向目标进发

01 VR心理训练挑战

  原本户外的挑战，被一场雨临时改了剧本。但我们不慌——直接转场VR室！戴上眼镜，沉浸虚拟世界，体验任意一个VR项目，就算挑战成功。雨天没拦住快乐，反而解锁了更酷的一站。

二、各本科生院展位活动——各美其美

机械工程学院：齿轮情绪流转

领取圆形便签写下最近的开心事或小确幸，贴在齿轮凹槽处，你的积极情绪，也能带动集体一起转起来！

电气工程学院

01 心理手抄报展示

守护成长，向阳而行，用画笔传递的心理观念，希望也能指引你走向积极乐观。

02 “写给一年后的自己”书信征集活动

给一年后的自己写封信，有人立flag、有人许愿、也有人吐槽。明年来解锁吧，看看那些心愿实现了吗。

03 “我的心愿卡”盲盒互换

写下心愿卡，匿名扔进盲盒，随机抽一张别人的，再写句暖心话塞回去。主打一个“我懂你”，在安静互动中治愈彼此。

能源与建筑工程学院：非遗面塑体验活动

用彩色面团捏出一个个作品，有人捏了一朵云说“这是我发呆时最想去的地方”。在揉揉捏捏中感受心流，根本停不下来！

信息工程学院：烦恼抛一抛

把烦心事写在纸上，揉成团，瞄准纸箱，投！此刻，跟所有的烦恼说“byebye”！

经济管理学院：微笑打卡留影

一个人、两个人、多个人...定格今天的笑容，希望这张照片定格的不只是笑容，更希望在未来的某个午后，当你看到这张旧照片时，都感觉到暖意。

设计与艺术学院：“抚心手工坊”心理手工艺品展

每一件作品，都在表达着同学们的青春成长与治愈追梦，在这里听见心声的共鸣。

三、医校联动：专业护航，健康第一

心理医生现场咨询，一对一聊睡眠、聊焦虑、聊那些说不出口的小情绪。很多同学说：“原来被认真听一下，人就轻松一半。”健康第一，不只是一句口号——你愿意开口，他们就愿意倾听。

                                                         结语

在山东华宇工学院5·25大学生心理健康校园宣传日，我们共同打卡了积极心理品质成长之旅的重要一站。未来还有更多活动、更多体验在等着你。愿你把这一站收获的温暖与勇气装进行囊，我们始终相伴！