来源：紫手环最早是在《不抱怨的世界》一书中提到的，美国史上著名的心灵导师威尔鲍温，他在书中曾提出一个重要的主张“抱怨不如改变，永远不要抱怨”。他说，“天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事”。

意义：不满足，是抱怨的开端。说到底，其实是我们不断在强调我们不想要的。当我们对一切抱怨的事物无能为力时，只会让问题持续在心底恒、久、远。我们何不停止抱怨？让我们的大脑控制嘴巴里的语言，语言可以造成行为，行为可以成就习惯，用习惯来改变自己的命运，抱怨不如改变！

收获：坚持就会发现，就算连抱怨的想法也会在这样的过程中消失殆尽。当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候，就得移动紫手环。移动它很重要，这样的动作会在意识里深深地刻下痕迹，让你觉察到自己的行为。参与这项活动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。

内容：每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨、讲闲话、批评时，就将手环换到另一只手上，并在卡片上记录移动时间，重新开始。以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。如果听到其他带紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上。但如果要做这件事，你自己要先移动手环，因为你在抱怨他们抱怨。