心理学家说过：“积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的，消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。” 

寻找积极心态的小技巧 

1、当义工 

当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人身上，从而重建自信。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。 

2、听听愉快的音乐 

不要老盯着灾难事件的报道。看报纸翻翻头版就够了。不要浪费时间阅读悲惨的详细新闻。路上听听MP3。可能的话，和一位积极心态者共同进餐。晚上不要坐在电视机前，把时间用来和你所爱的人聊天。 

3、改变你的习惯用语 

别说“我累坏了”，要说“忙了一天，现在心情真轻松”； 别说“他们怎么不想想办法？”要说“我知道我将怎么办”。不要抱怨不休，要试着去赞扬别人；别说“为什么偏偏找上我？”要说“考验我吧！” 别说“这个世界乱七八糟”，要说“我要先把自己的家弄好”。 

4、敢于面对变化 

生活中的变化很正常，每次变化，总会遭遇到陌生及预料不到的意外。不要躲起来，使自己变得更懦弱。相反，要敢于应付危险，对未曾见过的事物，要拿出信心。 

5、从事有益的娱乐 

去旅游，观看自然美景，看碟时，挑选让人大笑的娱乐片、浪漫的爱情片、积极的励志片。 

6、积极的思考 

在幻想、思考、谈话中，暗示自己健康状况良好。每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着这些小毛病，像伤风、头痛、擦伤、抽筋及一些小伤害。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友，经常“问候”你。