2023年3月29日-31日下午16:30，“向压力Say Bye Bye!”之减压赋能朋辈团体心理辅导顺利开展并圆满结束~

为满足广大同学的需求，本次活动于大学生心理健康教育中心的三个活动室同时开展，分别是：

由团辅主持人高如芸、郑少芹，团辅助理王州正、丁琳带领24位团辅成员于行政楼105大学生心理健康教育中心团体辅导室参与活动；

由团辅主持人黄雨萍，团辅助理钱永苗带领10位团辅成员于女生15公寓220室参与活动；

由团辅主持人李昌浩，团辅助理张立群带领10位团辅成员于男生17公寓226室参与活动。

一、热身活动：相互介绍

1.团队成员围圈而坐；

2.由主持人优先作出示范，开始轮流每人用一句话介绍自己；

3.一句话中必须包含三个内容：代号、理由、自己的独特之处。

二、拓展项目一：我笑你哭

1.团辅主持人转向右边的成员A做一个搞笑的面部表情，A依样做给右边的成员B看；

2.如果B转回左边扮演一个悲痛的表情，则左边的成员C就要改变方向，向左传表情；

3.如此类推，直至有成员出现失误，失误的成员需要抽一张真心话大冒险。

三、拓展项目二：猜五官

1.将参与活动的成员平均分为两个小组，两组成员一一对应，面对面坐好；

2.随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”对方必须在3秒内来回答提问方的问题。例如，如果成员A指着自己的鼻子问“这是哪里？”，成员B必须立刻回答：“这是鼻子”，同时用手指着自己鼻子之外的任何其它五官；

3.3个问题之后，双方互换；如果过程中有任意一方出错就要接受惩罚，惩罚为抽真心话大冒险。

四、拓展项目三：听我细诉

1.团辅成员自由选择自己喜欢颜色的彩纸，在上面写上自己近期的3-5个压力；

2.将彩纸叠成纸飞机，在心理团辅室中放飞纸飞机；

3.在收到的纸飞机上，写下自己对他人压力的建议，来帮助别人更好释放压力；

4.将所有的纸飞机汇总到一起，放到团辅成员中间，大家一起讨论对于压力问题的看法、见解、解决措施等等。

五、拓展项目四：踩爆压力

1.团辅成员每人领取一个气球，把收到的纸飞机撕碎后塞进气球，然后把气球吹好；

2.团辅成员将吹好气球绑在腿上，以团队为单位踩爆别人的气球；

3.有一队伍的气球全部被踩破后则游戏结束，输掉的队伍要接受真心话大冒险的惩罚。

当你再次感到压力山大的时候，不妨问问自己值得吗？调整自己对压力的认识，选择一种更积极的态度去评价它！我们终生都无法摆脱压力，但可以选择面对压力的方式，要知道你已经做得很好了！