2023年4月12日-13日下午16:30，“与压力共舞”之减压赋能朋辈团体心理辅导顺利开展并圆满结束~

为满足广大同学的需求，本次活动于大学生心理健康教育中心的三个活动室同时开展，分别是：

由团辅主持人王州正、丁琳，团辅助理高如芸、郑少芹带领24位团辅成员于行政楼105大学生心理健康教育中心团体辅导室参与活动；

由团辅主持人孙玉洁，团辅助理张敏带领10位团辅成员于女生15公寓220室参与活动；

由团辅主持人徐有润，团辅助理张立群、李昌浩带领10位团辅成员于男生17公寓226室参与活动。

一、热身活动：自我介绍

1.团辅成员围圈而坐，从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己；

2.一句话中须包含三个内容：姓名、家乡、自己的爱好（性格/独特之处等均可）。

二、拓展项目一：挤眉弄眼

1.将参与活动的成员平均分为两个小组，每轮每队派出一人参加游戏；

2.饼干放在眉心之间，不允许用手扶，只能靠面部肌肉发力将饼干移动到嘴边，最先吃到饼干的成员，所在队伍积分+1，中途饼干掉落3次判定挑战失败；

3.每轮获胜的成员可抽取用于下一轮憋笑大挑战的道具。

三、拓展项目二：憋笑大挑战

1.玩法1：每轮每组派出一名成员，两人面无表情的相对站立，其他成员可借助第一轮赢取的道具，在不用肢体触碰对方成员的情况下，把对方成员逗笑，憋笑失败的人需接受真心话大冒险惩罚；

2.玩法2：两组成员一一对应，相互面无表情的面对面站立，一组负责逗笑，一组负责憋笑。两组准备完毕，主持人宣布开始并计时，等憋笑组全部笑了以后，计时结束，然后两组角色互换，再次计时。憋笑时间短的一组失败，需要接受惩罚。

四、拓展项目三：压力清单

1.团辅成员自由选择自己喜欢颜色的彩纸，在上面写关于自己近期的3-5个压力；

2.团辅成员互换压力清单，并在新收到的压力清单上写下自己的建议；

3.团辅成员彼此分享，共同探讨自己的压力清单。

五、拓展项目四：告别气球

1.团辅成员每人领取一个气球，把压力清单撕碎后塞进气球，然后把气球吹好；

2.团辅成员自由搭配、两两组合，背对背把气球挤爆，或将气球绑在腿上，以团队为单位踩爆其他人的气球。

现代社会，压力普遍存在，我们无法避免压力，却可以学会与它共处。有一张海报恰如其分地诠释了这一句话：在夏威夷海滩，70多岁的瑜伽大师圣沙特奇·阿南达站在一块冲浪板上，白须飘飘，长袍飞扬，乘风破浪，海报配文“你无法遏制波浪，但你可以学会冲浪。”

希望通过这次团辅活动，同学们能够学会合理减压，在以后的生活中与压力共舞，享受快乐生活！